quinta-feira, 21 de maio de 2009

ATIVIDADES FÍSICAS


Atividade física é todo movimento corporal voluntário humano, que resulta em um gasto energético acima dos níveis de repouso, caracterizado pela atividade do cotidiano e pelos exercícios físicos. Trata-se de comportamento inerente ao ser humano com características biológicas e sócioculturais.
Benefícios regular da prática de atividades físicas:

1-Bemestar físico, melhorando sua autoestima e reduzindo os níveis de ansiedade e depressão, auxiliando no relaxamento e no sono.

2-Maior disposição para as atividades diárias e melhor produtividade no trabalho.O coração fica com a capacidade de bombear mais sangue, com menor número de batimentos, fazendo com que a frequência cardíaca e a pressão arterial se tornem mais baixas.

3-Melhora a aptidão física, com o aumento da força muscular, a flexibilidade do corpo e o controle do peso.

4-Fortalecimento da função músculoesquelética e das articulações.


SAÚDE

Segundo Organisação Mundial de Saúde:

"Saúde é o mais completo estado de bemestar físico, mental e social e não a simples ausência de doença".

Ter saúde é viver num estado em que todas as funções orgânicas desempenham normalmente o papel para que foram criadas, dando ao indivíduo o máximo de vitalidade e disposição. Alguns hábitos de vida, necessários a sua saúde:

1-Beba água pura.
2-Procure lugares arejados.
3-Pratique exercícios físicos regularmente.
4-Tome banho diariamente, cuidando sempre da higiene pessoal.
5-Coma em horas certas, numa dieta equilidrada.
6-Trabalhe, mas procure repousar e praticar atividades sadias.

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